분류 전체보기47 워킹맘을 위한 책 추천_감정관리, 일과 가정 효율적인 삶의 균형 찾기 현대 사회에서 많은 주부들이 가사와 육아, 그리고 일을 병행하며 바쁜 일상을 보내고 있습니다. 이러한 상황에서 자신의 삶을 돌보지 못하고 스트레스와 피로가 누적되면 신체적·정신적으로 힘든 상태에 빠질 수 있습니다. 가정과 일의 균형을 맞추기 위해서는 올바른 시간 관리, 감정 조절, 그리고 실질적인 생활 습관이 필요합니다. 이 글에서는 주부들이 균형 잡힌 삶을 유지할 수 있도록 돕는 라이프스타일 도서, 심리학 도서, 그리고 실용적인 조언을 제공하는 책들을 추천해 드리겠습니다.1. 라이프스타일: 삶의 균형을 위한 책 추천가정과 일을 조화롭게 운영하려면 무엇보다도 자신의 라이프스타일을 점검하고 개선할 필요가 있습니다. 시간과 에너지를 효과적으로 관리하고, 불필요한 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 다음의 책.. 2025. 2. 27. [숨, 나를 치유하다_책 리뷰] 스트레스 많은 당신에게 추천! 스트레스와 불안은 현대인의 일상에서 떼어놓을 수 없는 요소입니다. 하지만 우리는 종종 해결책을 먼 곳에서 찾으려 하죠. 숨, 나를 치유하다는 가장 기본적인 ‘호흡’을 통해 몸과 마음을 치유하는 방법을 알려주는 책입니다. 이 글에서는 책의 주요 내용과 실제 적용 방법을 살펴보고, 책이 전하는 메시지가 어떻게 삶에 도움이 되는지 분석해 보겠습니다. 1. 스트레스 해소의 열쇠, 호흡우리는 스트레스를 받을 때 무의식적으로 호흡이 빨라지거나 얕아지는 경험을 합니다. 숨, 나를 치유하다는 이러한 호흡 패턴이 우리의 신체와 정신 건강에 미치는 영향을 설명하며, 의식적인 호흡 조절이 어떻게 스트레스 완화에 도움을 주는지 알려줍니다.책에서는 깊고 천천히 들이마시는 복식호흡이 자율신경계를 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르.. 2025. 2. 26. [도둑맞은 집중력_책 리뷰]집중력 저하의 원인과 해결책을 배우다 요한 하리의 『도둑맞은 집중력』은 현대 사회에서 점점 감소하는 집중력의 원인을 분석하고, 이를 회복할 수 있는 해결책을 제시하는 책이다. 저자는 다양한 연구와 사례를 통해 우리의 집중력이 어떻게 "도둑맞고" 있는지 설명하며, 우리가 해야 할 변화에 대해 이야기한다. 이 글에서는 『도둑맞은 집중력』이 밝힌 집중력 저하의 원인과 해결책을 살펴보며, 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 소개한다. 1. 집중력 저하의 주요 원인현대 사회에서 집중력이 떨어지는 원인은 다양하다. 『도둑맞은 집중력』에서는 몇 가지 핵심적인 요인을 제시한다.디지털 환경과 스마트폰 중독스마트폰과 SNS의 발달로 인해 우리의 집중력은 지속적으로 방해받고 있다. 알림, 메시지, 짧은 동영상 콘텐츠는 우리의 주의를 분산시키며, 깊은 사고를 할 .. 2025. 2. 26. [돈의 심리학_책 리뷰]핵심 개념 3가지 정리 모건 하우절의 돈의 심리학(The Psychology of Money)은 단순한 재테크 서적이 아닙니다. 이 책은 돈을 대하는 우리의 태도와 행동이 부의 형성에 얼마나 중요한 역할을 하는지를 설명하며, 숫자가 아닌 심리가 금융적 성공을 결정한다고 강조합니다.우리는 종종 돈을 관리하는 능력이 숫자나 복잡한 경제 이론에 의해 결정된다고 생각하지만, 저자는 돈을 다루는 방식은 논리보다 감정에 의해 결정된다고 주장합니다. 즉, 돈을 잘 관리하려면 경제학을 배우는 것도 중요하지만, 자신의 심리를 이해하고 감정을 통제하는 능력이 더욱 중요하다는 것입니다. 핵심개념 1. 운과 리스크를 구별하라많은 사람들이 투자 성공을 실력으로 여기고 실패는 운이 나빠서라고 생각합니다. 하지만 에서는 투자와 돈관리를 본질적으로 확률 .. 2025. 2. 26. [진짜 어른이 되기 위한 듣기 수업_책 리뷰] 대화의 기술, 듣기에서 시작된다 우리는 흔히 대화에서 말을 잘해야 한다고 생각하지만, 사실 진짜 중요한 것은 ‘듣기’입니다. 상대방의 말을 제대로 듣지 않고, 말하기에만 집중하는 대화는 오히려 관계를 망치는 경우가 많습니다. 『진짜 어른이 되기 위한 듣기 수업』은 좋은 대화를 위해 반드시 필요한 ‘듣기’의 기술을 알려주는 책입니다.이 책에서는 왜 사람들이 제대로 듣지 않는지, 그리고 어떻게 하면 더 효과적으로 듣고 공감할 수 있는지에 대한 실용적인 방법들을 소개합니다. 이번 리뷰에서는 『진짜 어른이 되기 위한 듣기 수업』의 핵심 내용을 정리하고, 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 우리는 왜 ‘듣기’를 제대로 하지 못할까?책에서는 우리가 대화에서 듣기보다 말하기를 더 중요하게 여기는 이유를 설명합니다.1. 사람들은 기본적.. 2025. 2. 25. [의미없는 시간은 없습니다] 휴식이 불안한 사람들의 위한 책 바쁘게 살아가면서도 "내 시간이 의미 있을까?"라는 고민을 해본 적이 있나요? 현대 사회에서는 생산성과 효율성이 강조되면서, 아무것도 하지 않는 시간에 불안함을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 『의미 없는 시간은 없습니다』는 이러한 현대인의 불안을 공감하며, 우리가 흔히 '낭비'라고 생각하는 시간조차도 가치가 있음을 일깨워주는 책입니다.이 책은 단순한 시간 관리 방법이 아니라, 시간을 대하는 태도 자체를 바꿀 수 있도록 돕는 메시지를 전합니다. 이번 리뷰에서는 『의미 없는 시간은 없습니다』에서 다루는 핵심 개념과 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 정리해 보겠습니다. 의미 없는 시간은 없다 – 책이 전하는 핵심 메시지책에서는 우리가 무의미하다고 느끼는 시간도 사실은 중요한 역할을 한다고 설명합니다. 이는 단.. 2025. 2. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
